Giảm cân nhanh và an toàn cho người bận rộn

Thứ bảy, 22/12/2012 - 12:15

Giảm cân nhanh và an toàn cho người bận rộn

 

Giảm cân nhanh và an toàn cho người bận rộn

Giảm cân nhanh và an toàn cho người bận rộn

13:29 | 17/12/2012
Tôi 26 tuổi cao 1m55, nặng 60kg, tôi có bắp chân và bắp đùi rất to. Vì rất bận nên hầu như tôi không có thời gian để tập luyện. Tôi đã cố gắng ăn ít lại mỗi bữa thậm chí là chỉ ăn rau xanh suốt một thời gian dài nhưng cân nặng vẫn không thấy giảm. Xin hỏi tôi muốn giảm 10kg trong vòng 2 tháng thì phải làm thế nào? Xin bác sĩ tư vấn cho tôi phương pháp giảm béo hiệu quả mà không phải tập luyện nhiều. Xin cảm ơn bác sĩ – Hà Phương, Thái Nguyên.
Trả lời

 

 

Hiểu đúng về giảm cân

Để giảm cân thành công không chỉ cứ ăn ít đi hay bỏ ăn thịt, tăng ăn rau là được mà cần có chế độ ăn khoa học, được tính toán kỹ lưỡng về hàm lượng calo, phù hợp với từng cơ thể, lứa tuổi và giới tính.

Có thể bạn đã ăn ít trong bữa cơm nhưng các bữa phụ tuy ăn vặt nhưng những thứ bạn ăn lại chứa nhiều calo mà không hay biết nên vẫn không thể giảm cân. Hơn nữa, nếu bạn nhịn ăn quá nhiều và ăn uống không khoa học sẽ làm cơ thể hình thành phản xạ không tốt nên khi bạn ăn vào sẽ rất dễ gây tích mỡ, việc giảm cân từ đó sẽ không có hiệu quả. Đây là một lỗi rất nhiều người giảm cân mắc phải.

 

Hiện tại bạn có chỉ số BMI là 25. Với độ tuổi và giới tính của bạn, chỉ số này thể hiện bạn đang quá cân. Chỉ số BMI tối ưu đối với tuổi và giới tính của bạn là trong khoảng từ 18 đến 23 , tương đương với cân nặng từ 43 kg đến 55 kg cho chiều cao 155 cm. Như vậy bạn cần giảm ít nhất là 5kg để có cân nặng bình thường.

Phương pháp giảm béo cho người bận rộn

Thực tế cho thấy ăn kiêng và tập luyện là phương pháp giảm cân tự nhiên được nhiều người áp dụng nhất. Tuy nhiên đây lại là phương pháp đòi hỏi thời gian và quyết tâm cao. Với những người bận rộn, ít có thời gian tập luyện như bạn thì việc giảm cân có thể nói là rất khó khăn.

Ngày nay, phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều phụ nữ bận rộn áp dụng hiện nay là kết hợp giữa tập luyện nhẹ nhàng và sử dụng thực phẩm giảm cân. Để an toàn bạn có thể tìm đến sản phẩm giảm cân Herbalife hay sản phẩm Spriru Shake.

Đây là hai sản phẩm giúp giảm cân theo cơ chế cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, hạn chế thèm ăn từ đó giúp bạn giảm béo mà vẫn đủ năng lượng cho hoạt động hằng ngày. Sử dụng các sản phẩm này bạn cũng không cần lo lắng cơ thể bị thiếu chất vì Herbalife và Spriru Shake đã cung cấp 100% nhu cầu về Vitamin, Khoáng chất, các Amino acid quan trọng khác giúp giảm béo mà vẫn luôn khỏe mạnh.

Để được sử dụng sản phẩm an toàn, chất lượng bạn nên tìm đến địa chỉ phân phối uy tín để mua sản phẩm. tuvangiamcan.vn là website hỗ trợ giảm cân khoa học và hiệu quả hàng đầu Việt Nam, là một trong những địa chỉ được giới chuyên môn đánh giá cao và được người béo trên khắp cả nước tin dùng. Đến vớituvangiamcan.vn bạn sẽ được bác sĩ dinh dưỡng tư vấn phương pháp giảm cân an toàn và phù hợp nhất.

BS Thu Hằng

Theo www.tuvangiamcan.vn

 

Về chúng tôi!

Nhãn hiệu thời trang SHE của Công ty Online Fashion mỗi tuần mang đến những mẫu thiết kế mới độc đáo dành cho phụ nữ sau sinh với những bài tư vấn thời trang cho người béo chỉ có tại www.onlinefashion.vn.

Bất kể bạn ở đâu trên toàn quốc, sở hữu size số như thế nào, là cô nàng 'dâu tây' hay 'trái lê', dáng 'quả táo' hay 'quả chuối', hay 'đồng hồ cát', đến với thời trang công sở SHE, bạn luôn được tư vấn tận tình, chu đáo vì bạn, phụ nữ sau sinh, là khởi nguồn đam mê bất tận cho các mẫu thiết kế của chúng tôi.

Đến với thời trang SHE, sản phẩm dành cho bạn sẽ được 'may đo' tùy theo màu sắc, size cỡ và từng chi tiết. Sự hài lòng và quay lại của bạn chính là phần thưởng cho những nỗ lực của đội ngũ Online Fashion.

MobiSun là thương hiệu sản phẩm áo chống nắng cho chị em phụ nữ, cho bé gái, bé trai và áo chống nắng cho nam giới, giờ đây, Online Fashion đã có đủ các dòng sản phẩm áo chống nắng dành cho Gia đình bạn.

Chia sẻ

5 0

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Đăng nhập hoặc Đăng ký ngay để đăng nhận xét!

Sưu tập các mẫu áo sơ color block (Tập 1)

Sưu tập mẫu đầm color block (Tập 1)

On TOP