6 thực phẩm dễ bị bỏ qua khi giảm cân

Thứ hai, 24/12/2012 - 12:11

6 thực phẩm dễ bị bỏ qua khi giảm cân

 


6 thực phẩm dễ bị bỏ qua khi giảm cân

Có 6 loại thực phẩm dồi dào chất xơ cùng thành phần chất dinh dưỡng và hương vị dễ chịu mà bạn dễ dàng bỏ qua trong quá trình giảm cân.

spacer
 Atisô ( 1 cây lớn)
Gồm 8g chất xơ/87 calo
 
Atisô đông lạnh cũng có nhiều chất xơ tương đương Atisô tươi, vì vậy đừng quá băn khoăn về chọn lựa loại Atisô trong chế độ ăn uống của mình để duy trì số đo cơ thể.
 
Quả mâm xôi (1 cốc)
 
Gồm 8g chất xơ/64 calo
 
Loại quả này có hàm lượng cao axit ellagic chống ung thư. Bạn hãy thêm vào món tráng miệng với quả xuân đào và quả mâm xôi để thêm hiệu quả trong chế độ giảm cân.
 
Bí ngô (1 cốc xay nhuyễn)
Gồm 7g chất xơ/ 116 calo
 
Bí ngô là nguồn giàu alpha và beta carotene. Nếu bạn chưa biết chế biến món ăn như thế nào với bí ngô thì hãy nấu chúng trong các món canh hoặc soup.
 
Cải Brussel (cải tây đắng) (1 cốc)
 
Gồm 6g chất xơ/ 65 calo
 
Cải Brussels chứa nhiều protein hơn so với các loại rau khác. Loài rau này có vị hơi cay đắng, tuy nhiên chế biến chúng trong nước sốt mù tạt sẽ làm món ăn quyến rũ hơn.
 
Kiwi (1 cốc)
Gồm 5g chất xơ/ 110 calo
 
1 trái kiwi cung cấp 273% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Đó là lí do kiwi là bữa ăn nhẹ lành mạnh hơn cam mà bạn nên lựa chọn.
 
Quả lê (1 quả trung bình)
Gồm 6g chất xơ/ 103 calo
 
Lê là loại quả chứa tỷ lệ chất xơ hòa tan cao, làm giảm cholesterol trong cơ thể. Bổ sung lê như thức ăn nhẹ giữa giờ sẽ làm tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân của bạn.
Theo Đep

 

Về chúng tôi!

Nhãn hiệu thời trang SHE của Công ty Online Fashion mỗi tuần mang đến những mẫu thiết kế mới độc đáo dành cho phụ nữ sau sinh với những bài tư vấn thời trang cho người béo chỉ có tại www.onlinefashion.vn.

Bất kể bạn ở đâu trên toàn quốc, sở hữu size số như thế nào, là cô nàng 'dâu tây' hay 'trái lê', dáng 'quả táo' hay 'quả chuối', hay 'đồng hồ cát', đến với thời trang công sở SHE, bạn luôn được tư vấn tận tình, chu đáo vì bạn, phụ nữ sau sinh, là khởi nguồn đam mê bất tận cho các mẫu thiết kế của chúng tôi.

Đến với thời trang SHE, sản phẩm dành cho bạn sẽ được 'may đo' tùy theo màu sắc, size cỡ và từng chi tiết. Sự hài lòng và quay lại của bạn chính là phần thưởng cho những nỗ lực của đội ngũ Online Fashion.

MobiSun là thương hiệu sản phẩm áo chống nắng cho chị em phụ nữ, cho bé gái, bé trai và áo chống nắng cho nam giới, giờ đây, Online Fashion đã có đủ các dòng sản phẩm áo chống nắng dành cho Gia đình bạn.

Chia sẻ

5 0

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Đăng nhập hoặc Đăng ký ngay để đăng nhận xét!

Sưu tập các mẫu áo sơ color block (Tập 1)

Sưu tập mẫu đầm color block (Tập 1)

On TOP